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快乐健身 运动抗“疫” 如何用瑞士球有效训练核心力量

瑞士球练习对促进肌肉功能和发展关节稳定性方面有着重要作用,它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面有一定的帮助,现如今被广泛运用于竞技体育领域中,对提高运动员的功能性力量和稳定性具有重要作用。3月20日晚20:00,我们邀请到来自内蒙古的田径运动员谢超,他将跟大家分享瑞士求训练的相关技巧。

 

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本文标题:快乐健身 运动抗“疫” 如何用瑞士球有效训练核心力量
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责任编辑:刘扬涛


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