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国家举重队提倡体能训练和足球元素

国家举重队在这一阶段的日常训练就是充分践行这一科学的训练理念。

从3月底开始,国家举重队进行了为期6周的高强度体能训练,训练面积占到全队训练面积的70% - 80%。5月中旬,全队进行了一次物理测试。与3月底第一次接触物理设备相比,队员的各项指标有了飞跃式的提高。测试结束后,全队转入宁波银江基地训练,全队形成了“体能训练需要长期系统实施”的共识。根据设备的配置的物理培训中心培训的国家体育总局Yinjiang基地释放了一个特殊的体能训练中心的全国举重团队,配备划船机、登山机、自行车和其他体能训练设备,和团队成员系统地继续前面的体能训练计划。

经过6周的体能训练,国家举重队转到宁波,进入体能与专项训练相结合的训练阶段。每节训练课结束后,选手们都会增加一些特殊的体能训练内容。通过不断的体能训练,国家举重队队员在伤病防控、素质训练等方面取得了进步和突破。国家举重队在训练常规划船机、攀岩机等装备体能项目的同时,创新了体能训练的理念和模式。请邀请国家女足助理老师金烨老师来帮助队员们进行有趣的体能训练。

“足球和举重有很大的不同,但它们之间有很多交流。橄榄球可以训练运动员的敏感性、协调性、灵活性、爆发力和神经反应速度。金烨表示,国家举重队进行了为期三周的橄榄球训练,队员们的训练非常认真、积极。“举重运动员具有很好的爆发力和快速的神经反应,但关节的协调性、灵活性和敏感性还不够。我希望通过橄榄球训练帮助球员提高这些方面的能力。”橄榄球作为一项集体运动,其训练对长期从事单项举重训练的运动员有很大的启发和借鉴意义。“所有项目的运动员都需要团队来确保他们离不开集体,个人项目和集体项目都是如此。橄榄球的训练也有助于举重的训练。它也有助于团队建设和扩张,队友之间的沟通,团队精神和凝聚力的团队除了帮助全国举重练习体能,金你们也观察和研究了特殊的举重训练课程团队成员,这也给他带来了收益。“在力量训练方面,举重队无愧为中国乃至世界第一。值得向所有运动队的运动员学习。看了举重队的日常训练,还学到了最专业的力量训练方法,以后可以指导足球队的训练

长期的器材体育训练难免乏味。创新的橄榄球训练模式,为国家举重队队员带来新鲜的感觉和活力。我们跑得很快,在比赛中学习和掌握了运球、传球、对抗和传球的新技术。训练的过程充满了笑声和笑声,我们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。“我们真的把体能融入到特殊训练中,为特殊的人服务,效果很好。近期没有比赛任务,球队的训练节奏也进行了调整。形成了规范的体育训练模式,贯彻科学训练的理念,充分吸收体育训练的效果,为运动员提高成绩、防止受伤等发挥了护卫队的作用。中国女足国家队主教练张国政对橄榄球训练的效果表示了肯定。他表示,接下来,团队将开发和创新更多有利于专项体适能提高的训练方案,使基础体适能和专项体适能的配合更加紧密,训练的各个环节更加科学。举重运动员自身缺乏敏感度、灵活性和团队合作能力。事实上,我们的个人项目更需要团队合作。团队成员在不知不觉中提高了体能,增强了凝聚力,得到了良好的锻炼。”

 


本文标题:国家举重队提倡体能训练和足球元素
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责任编辑:刘扬涛


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